Was ist musculus latissimus dorsi?

Der Musculus Latissimus dorsi (Breiter Rückenmuskel) ist ein großer, flacher Muskel, der den Rücken bedeckt. Er ist einer der größten und stärksten Muskeln des Körpers. Hier sind einige Informationen dazu:

• Ursprung: Der Latissimus dorsi entspringt am Schulterblatt (Scapula), entlang der hinteren Fläche des Schulterblatts und dem oberen Rand des Beckenknochens (Crista iliaca). Er reicht bis zur unteren Wirbelsäule (Wirbelsäulenfortsätze der Lendenwirbel) und verbindet sich dort mit den Faszien und Bindegewebe der unteren Rückenregion.

• Funktion: Der Muskel hat verschiedene Funktionen. Er ist maßgeblich an der Bewegung des Oberkörpers und der Schulter beteiligt. Der Latissimus dorsi führt eine Armadduktion (Heranziehen des Armes zur Körperseite) und Retroversion (Rückwärtsrotation des Armes) aus. Wenn der Latissimus dorsi beidseitig kontrahiert wird, unterstützt er die Ausführung von Rumpfbeugen und kann bei stabilisiertem Becken eine Lordoseverstärkung bewirken.

• Innervation: Der Latissimus dorsi wird durch den Thorakodorsalnerv (Rückenmarksegment C6 bis C8) innerviert.

• Training: Um den Latissimus dorsi zu kräftigen und zu entwickeln, empfehlen sich Übungen wie verschiedene Variationen von Klimmzügen, Rudern am Kabelzug, Latzug, einarmige Kurzhantelrudern und einarmige Kabelzugübungen.

• Verletzungen: Überbeanspruchung des Latissimus dorsi kann zu Verletzungen führen, wie Muskelzerrungen, Muskelrissen oder Tendinitis. Wichtig ist eine ausreichende Erwärmung und Dehnung vor dem Training.

Der Latissimus dorsi spielt eine wichtige Rolle bei verschiedenen Alltagsbewegungen und sportlichen Aktivitäten. Er ist essentiell für die Arm- und Schultermobilität sowie für eine gute Körperhaltung.

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